Le 2 migliori diete per tornare in forma in pochi giorni

Ciao ragazze, il natale è passato, se anche voi come me vi siete abbuffate e ora avete messo qualche chiletto in più non vi preoccupate, adesso abbiamo tutto il tempo per iniziare una dieta e tornare in forma in breve tempo.

Fra le migliori diete che ho provato vi consiglio queste due:

1) Eco-detox:

La dieta Detox è un programma alimentare che predilige una alimentazione a base di frutta e verdura esclusivamente di stagione, ricchi di vitamine e minerali utili non solo per la depurazione dell’organismo ma anche al rafforzamento del sistema immunitario per prevenire influenze e febbre. Vi assicuro che in soli tre giorni proverete i primi giovamenti! basta seguire questi semplici consigli.

Dovete mangiare verdura non cresciuta artificialmente nelle serre, questo perchè mantengono le proprietà nutritive che accellerano i processi di disintossicazioni dell’organismo:  Broccoli, Cavolo, Agrumi, Uva, Riso basmati, Finocchi, Asparagi, Aromi al posto del sale (erbe aromatiche e spezie come peperoncino, curcuma, alloro e rosmarino.

Da evitare dolci e bere molta acuqa/tisane al finocchio.

Esempio di dieta Detox da seguire almeno per 3 giorni:

1 bicchiere di acqua tiepida appena sveglia
Colazione
1 vasetto di yogurt magro, 2 cucchiai di muesli integrale, tè verde
Spuntino
1 frutto di stagione
Pranzo
1 piatto di riso basmati con verdura di stagione (ad esempio con broccoli)
Spuntino
1 frutto di stagione , tisana con limone
Cena
Pesce al forno con rosmarino, cavolo al vapore, 2 gallette di riso
In alternativa: zuppa di carote o zucca o di finocchi con aggiunta di spezie a piacere
Prima di andare a letto una tisana con qualche fetta biscottata integrale se avete fame.

2) Dieta dissociata

La dieta dissociata, ha una quantità di cibi piu variegata ed è una dieta che va seguita almeno per 2 settimane. Prevede un programma alimentare dissociato che non esclude dei cibi in particolare.

Esempio di dieta dissociata:

1 bicchiere di acqua tiepida appena sveglia
Colazione
1 tazza di tè/orzo/ latte con fette biscottate integrali e miele.
Spuntino
1 piccolo panino con bresaola e 1 frutto di stagione
Pranzo
1 piatto di pasta o riso con verdura di stagione o al pomodoro
Spuntino
1 frutto di stagione , tisana con limone con fette biscottate
Cena
Pesce al forno, verdure al vapore, 2 gallette di riso
In alternativa carne ai ferri con contorno di verdure.
Prima di andare a letto una tisana con qualche fetta biscottata integrale se avete fame.